Naši programi
Prilagođena fitness rješenja kreirana prema vašim potrebama
Outdoor training
Trening na otvorenom pruža strukturiran i progresivan pristup razvoju snage i kardiovaskularne sposobnosti koristeći parkove i otvorene prostore. Treninzi su osmišljeni tako da postupno poboljšavaju izdržljivost, aerobni kapacitet, učinkovitost pokreta i ukupnu tjelesnu spremu kroz planirani napredak i intervalni trening.
Programi se mogu provoditi individualno ili s kolegama u malim grupama ili timovima, nudeći fleksibilan i učinkovit način treninga na otvorenom uz podršku dugoročne dosljednosti, tjelesnog zdravlja i timske povezanosti.
Trening kod kuće
Trening na otvorenom pruža strukturiran i progresivan pristup razvoju snage i kardiovaskularne sposobnosti koristeći parkove i otvorene prostore. Treninzi su osmišljeni tako da postupno poboljšavaju izdržljivost, aerobni kapacitet, učinkovitost pokreta i ukupnu tjelesnu spremu kroz planirani napredak i intervalni trening.
Programi se mogu provoditi individualno ili s kolegama u malim grupama ili timovima, nudeći fleksibilan i učinkovit način treninga na otvorenom uz podršku dugoročne dosljednosti, tjelesnog zdravlja i timske povezanosti.
10-30 min
30-60 min
Gym trainings
Trening u teretani koristi strukturirane programe temeljene na spravama i slobodnim utezima kako bi se podržali ciljevi poput mršavljenja, oblikovanja tijela i razvoja ukupne snage. Treninzi su osmišljeni za poboljšanje mišićne snage, kardiovaskularne sposobnosti i učinkovitosti pokreta kroz planirani, progresivni trening.
Program prati jasan model progresije, osiguravajući kontinuirani napredak uz prilagodbu individualnim ciljevima, razinama kondicije i trenažnom iskustvu. Trening u teretani može se provoditi individualno ili u malim grupama, podržavajući dugoročnu dosljednost, snagu i aktivan stil života.
Fitnes studio trening
Trening u fitness studiju temelji se na strukturiranim kružnim treninzima koji koriste vježbe s vlastitom težinom i minimalnu opremu. Treninzi su osmišljeni za poboljšanje snage i kardiovaskularne kondicije kroz raznolike i ciljane formate vježbanja, čineći trening učinkovitim i zanimljivim.
Program prati jasan model progresije, osiguravajući kontinuirani razvoj tjelesnih sposobnosti uz prilagodbu različitim razinama kondicije. Trening se može provoditi individualno ili u grupama, što ga čini pogodnim za osobne treninge i timska okruženja u studiju.
30-60 min
30-90 min
Više od treninga
Svaki program uključuje dodatne alate osmišljene za podršku oporavka, zdravlja i kontinuitetu— ne samo same treninge.
Osnovne prehrambene smjernice za svakodnevnu energiju i radnu učinkovitost
Strategije oporavka za smanjenje umora i prevenciju preopterećenja
Mobilnost i istezanje
rutine za podršku oporavku i pravilnom držanju
Kontinuirana podrška, prilagodbe programa i ažuriranja strukture treninga temeljena na povratnim informacijama
