Ime i prezime*

E-mail*

Naziv firme*

Broj mobitela

Spol

Muško

Žensko

Ne želim navoditi

Što najbolje opisuje vaš posao?

Većinom sjedeći (ured / rad od kuće)

Miješano (sjedenje + kretanje)

Većinom aktivan

Koliko sati dnevno provodite sjedeći?

Manje od 4

4-6

6-8

Više od 8

Kako biste ocijenili svoju razinu stresa tijekom tipičnog radnog dana?

Niska

Srednja

Visoka

Vrlo visoka

Jeste li često izloženi:

Napetosti u vratu ili ramenima

Bolovima u donjem dijelu leđa

Ukočenosti kukova

Nelagodi u zglobovima ruku / laktovima

Ništa od navedenog

Koji su vaši glavni ciljevi? (odaberite do 3)

Smanjiti bol ili ukočenost

Poboljšati držanje

Povećati snagu

Poboljšati mobilnost / fleksibilnost

Smanjiti tjelesnu težinu

Povećati energiju tijekom radnog dana

Smanjiti stres

Poboljšati opće zdravlje

Kako biste procijenili svoju trenutnu razinu kondicije?

Niska

Umjerena

Dobra

Vrlo dobra

Koliko dugo ste tjelesno aktivni (ili neaktivni)?

Manje od 3 mjeseca

3–12 mjeseci

Više od 1 godine

Koliko dana u tjednu realno možete trenirati?

1–2

3

4+

Željeno trajanje treninga:

15–30 minuta

30-45 minuta

45-60 minuta

60+ minuta

Gdje biste najradije trenirali?

Kod kuće

Fitness studio

U teretani

Na otorenom

Što Vam više odgovara:

Strukturirani treninzi

Fleksibilne rutine

Kratke pauze za kretanje tijekom dana

Kombinacija svega

Imate li trenutno bol, nelagodu ili ozljedu koja utječe na Vaše svakodnevno kretanje ili vježbanje?

Jeste li imali prethodne ozljede, operacije ili postojeće zdravstvene probleme o kojima bismo trebali znati?

Imate li dijagnosticirano zdravstveno stanje ili uzimate lijekove koji bi mogli utjecati na tjelesnu aktivnost?

Imate li dijagnosticirane zdravstvene probleme ili uzimate lijekove koji bi mogli utjecati na tjelesnu aktivnost?

Postoji li još nešto što bismo trebali znati kako bismo kreirali najbolji program za vas? (brige, strahovi, preferencije, prošla iskustva, očekivanja)

Pravila i uvjeti*

Pročitao/la sam i prihvaćam Uvjete korištenja

Pridruži se programu

Popunite obrazac kako bismo kreirali vaš individualni fitness plan.

Pridruži se programu

Pravila i uvjeti

Kontakt