Forma (HR) | zeppeworkfit

Ime i prezime*

E-mail*

Naziv firme

Broj mobitela

Dob*

18-24

25-34

35-44

45-54

55+

Spol

Muško

Žensko

Ne želim navoditi

Što najbolje opisuje vaš posao?

Većinom sjedeći (ured / rad od kuće)

Miješano (sjedenje + kretanje)

Većinom aktivan

Koliko sati dnevno provodite sjedeći?

Manje od4

4-6

6-8

Više od 8

Kako biste ocijenili svoju razinu stresa tijekom tipičnog radnog dana?

Niska

Srednja

Visoka

Vrlo visoka

Jeste li često izloženi:

Napetosti u vratu ili ramenima

Bolovima u donjem dijelu leđa

Ugrčenosti kukova

Nelagodi u zglobovima ruku / laktovima

Ni jednom od navedenog

Koliko ste trenutno tjelesno aktivni?

Uopće nisam aktivan/aktivna

Povremeno (1x/tjedno ili rjeđe)

Redovito (2–3x/tjedno)

Vrlo aktivno (4 ili više puta tjedno)

Koju vrstu aktivnosti trenutno prakticirate? (više odgovora moguće)

Teretana / trening snage

Trčanje / biciklizam

Grupni treninzi

Yoga / mobilnost

Drugi sportovi

Ništa od navedenog

Koliko dugo ste tjelesno aktivni (ili neaktivni)?

Manje od 3 mjeseca

3–12 mjeseci

Više od 1 godine

Koji su vaši glavni ciljevi? (odaberite do 3)

Smanjiti bol ili ukočenost

Poboljšati držanje

Povećati snagu

Poboljšati mobilnost / fleksibilnost

Smanjiti tjelesnu težinu

Povećati energiju tijekom radnog dana

Smanjiti stres

Poboljšati opće zdravlje

Kako biste definirali uspjeh nakon 8–12 tjedana?

Manje bolova

Osjećaj veće snage

Bolja koncentracija i više energije

Vidljive promjene u tijelu

Poboljšano svakodnevno kretanje

Što vas najviše motivira?

Bolji osjećaj u svakodnevnom životu

Poboljšanje radne učinkovitosti

Zdravstveni razlozi

Estetski ciljevi

Smanjenje stresa

Koliko dana u tjednu realno možete trenirati?

1–2

3

4+

Željeno trajanje treninga:

15–30 minuta

30-45 minuta

45-60 minuta

60+ minuta

Gdje biste najradije trenirali?

Kod kuće

U uredu

U teretani

Na otorenom

Što vam više odgovara:

Strukturirani treninzi

Fleksibilne rutine

Kratke pauze za kretanje tijekom dana

Kombinacija svega

How confident do you feel performing basic exercises?

Very confident

Somewhat confident

Not confident at all

Jeste li ikada surađivali s trenerom ili slijedili strukturirani program?

Da

Ne

Što vas obično sprječava da trenirate redovito?

Nedostatak vremena

Nedostatak motivacije

Bol ili nelagoda

Stres / umor

Neznanje što i kako raditi

Imate li trenutno bol, nelagodu ili ozljedu koja utječe na vaše svakodnevno kretanje ili vježbanje?

Jeste li imali prethodne ozljede, operacije ili postojeće zdravstvene probleme o kojima bismo trebali znati?

Do you have any diagnosed medical conditions or take medication that could affect physical activity?

Imate li dijagnosticirane zdravstvene probleme ili uzimate li lijekove koji bi mogli utjecati na tjelesnu aktivnost?

Postoji li još nešto što bismo trebali znati kako bismo kreirali najbolji program za vas? (brige, strahovi, preferencije, prošla iskustva, očekivanja)

Pravila i uvjeti*

Pročitao/la sam i prihvaćam Uvjete korištenja

Prdruži se programu

Pravila i uvjeti

Kontakt